椭圆机30分钟相当于跑步多少（椭圆机对减肚子效果好吗）

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本文目录一览：

1、放假在家,买了一台椭圆机,我想问,一天运动多少时间最佳,一个星期几次...
2、椭圆机跑1小时相当于户外跑
3、椭圆机30分钟相当于跑多少公里
4、椭圆机40分钟相当跑步几公里
5、椭圆机30分钟相当于跑步多少
6、椭圆仪30分钟消耗

放假在家,买了一台椭圆机,我想问,一天运动多少时间最佳,一个星期几次...

1、很可惜，没有，有氧的确是消耗肌肉不消耗脂肪的，所有有氧运动都不是用来锻炼肌肉的，有氧运动只适合用来锻炼体能和肺活量。

2、通过椭圆机运动想要达到减肥效果，就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。

3、每次使用椭圆机的时间在40分钟以上，可以使身体达到最佳的代谢率和心率，帮助达到比较好的减脂效果，还能增强瘦腿效果。

4、体质不一样，瘦的速度也不一样。椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。

5、分析如下：是640卡路里椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。

6、一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼5小时，坚持6个星期就会看到效果。

椭圆机跑1小时相当于户外跑

1、是。通常情况下跑步＞椭圆机＞自行车（理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好），椭圆机是锻炼心肺功能有力的武器，得当的使用，运动量也不小于跑步机，对想要进行减脂的用户来说，不失为是减脂的利器。

2、在相同时间内，椭圆机和跑步的热量消耗相差不大；一般来说，椭圆机30分钟可以消耗约300-350卡路里，而跑步则约为350-400卡路里。

3、椭圆机30分钟相当于跑步5公里，大约消耗300到350卡路里换算，椭圆机相当常见运动训练工具，虽然设计出来的时间较短，但被广大使用者喜爱。

4、椭圆机30分钟相当于跑步5-5公里，大约消耗300-350卡路里。椭圆机相当常见的心肺适能运动训练工具，其运动型态类似越野滑雪的动作，虽然设计出来的时间较短，但被广大使用者喜爱。

椭圆机30分钟相当于跑多少公里

该运动器材30分钟相当于跑步5到5公里。椭圆机是一种常见的心肺适能运动训练工具，其运动方式类似于越野滑雪的动作。尽管椭圆机的设计时间相对较短，但椭圆机受到了广大使用者的喜爱。

椭圆机30分钟相当于跑步5公里。椭圆机30分钟相当于跑步5公里，大约消耗300到350卡路里换算，椭圆机相当常见运动训练工具，虽然设计出来的时间较短，但被广大使用者喜爱。

我试过，30分钟，8档阻力，大约5-5KM，消耗300-350卡路里。

椭圆机40分钟大约相当于跑步5公里。具体的距离会因椭圆机的resistance（阻力）设置、使用者的体重、运动强度等因素而有所不同。

椭圆机1公里相当于跑步1公里，在相同的运动强度下，使用椭圆机或跑步时，氧气和能量水平是相当的。但是在椭圆机上可以增加速度和距离，或者使用上臂力量，可以燃烧和跑步一样多的卡路里。

椭圆机30分钟相当于跑步多少（椭圆机对减肚子效果好吗）

椭圆机40分钟相当跑步几公里

-4公里。椭圆机和跑步都是常见的有氧运动方式，在使用椭圆机进行锻炼时，由于其运动形式的特殊性，能够较好地模拟越野滑雪动作，锻炼腿部和手部的协调能力。而跑步则更侧重于心肺功能的提升。

椭圆机1公里相当于跑步1公里。椭圆机在一般的健身俱乐部中，是相当常见的心肺适能运动训练工具，其运动型态类似越野滑雪的动作。在相同的运动强度下，使用椭圆机或者跑步，氧气和能量水平是相当的。

椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。